Jouw doel!
✨ Afvallen, zónder alles wat je lekker vindt te moeten laten staan.
✨ Leren luisteren naar je lichaam en weer rust vinden in je eetgedrag.
✨ Een aanpak die draait om blijvende verandering, niet om een tijdelijk dieet.
✨ Persoonlijke begeleiding waarin voeding, gedrag én mindset samenkomen.
Samen werken we aan een eetpatroon dat bij jou past en helpt om op een gezonde, verantwoorde manier blijvend gewicht te verliezen. We kijken verder dan voeding: welke gedachten, emoties en gewoontes beïnvloeden je keuzes, en hoe kun je daar op een fijne manier mee omgaan? Geen tijdelijk dieet, maar blijvende verandering. Met persoonlijke één-op-één begeleiding en opdrachten kom je echt in actie en merk je stap voor stap resultaat.
Altijd die verleidingen.....
Je weet wat gezond is, maar in het dagelijks leven gaat het vaak anders. Een stressvolle dag, moe zijn of verleidingen om je heen maken het lastig om je aan plannen te houden.
Het gevolg? Je hopt van dieet naar dieet, of begint er maar niet aan, en je voelt je gefrustreerd en zwaarder dan je wilt.
Samen kijken we hoe je wél blijvend kunt afvallen, zonder schuldgevoel en zonder alles te moeten laten.
Blijvende verandering, stap voor stap...
Echte verandering gebeurt niet van de ene op de andere dag. Het vraagt tijd, oefening én de ruimte om nieuwe gewoontes in het dagelijks leven uit te proberen — ook op de momenten dat het even lastig is. Daarom werk ik bij voorkeur met een traject naar behoefte. Zo krijg je de ondersteuning die je nodig hebt om door te zetten en voorkom je dat je halverwege weer stopt, terwijl je eigenlijk nog volop in ontwikkeling bent.
De reis
Na een kennismakingsgesprek gaan we samen aan de slag. In de sessies bekijken we wat voor jou werkt en waar je tegenaan loopt. We onderzoeken je overtuigingen, patronen en gedrag, en zoeken samen naar manieren om deze blijvend te veranderen.
Daarnaast krijg je een map vol praktische informatie. Zo kun je ook tussen de sessies door terugkijken, oefenen en merk je stap voor stap dat je anders leert denken en handelen.
Het resultaat?
Minder kilo’s die blijven, meer energie, een positieve mindset en het gevoel dat je trots op jezelf kunt zijn. Samen zorgen we dat deze verandering niet tijdelijk is, maar voor altijd.
Stap voor Stap
Factoren en fases
Dit is waar onze reis begint.
Omgeving
Samen kijken we naar hoe jouw omgeving invloed heeft op je eetgedrag. Denk aan wat er thuis, op werk of in de winkel beschikbaar is. Kleine aanpassingen in je omgeving kunnen gezonde keuzes makkelijker maken.
Mentale gezondheid
Hoe je je voelt, beïnvloedt vaak wat en hoe je eet. Samen staan we stil bij stress, emoties of gewoontes die jouw eetgedrag beïnvloeden. Door hier bewust mee om te gaan, kun je gezondere keuzes maken die ook goed zijn voor je welzijn.
Beweging
Bewegen is belangrijk voor een gezonde leefstijl. Het maakt je gezonder, sterker en gelukkiger. Het verhoogt je weerstand, verbetert je evenwicht en je valt ervan af. Samen gaan we kijken naar de bewegingsrichtlijnen en maken we een beweegplan wat bij jou past.
Voeding
We kijken samen naar wat je eet en hoe dat past binnen een gezond en gevarieerd patroon. Kleine aanpassingen kunnen al zorgen voor meer energie, balans en gezondheid.
Leefstijl en lange termijn
Tenslotte leer je wat je kunt doen als het tegenzit en hoe je ook op de lange termijn resultaten vast kunt houden, z
Adres
Van Lawick van Pabstlaan 214
3453 RC De Meern
Sociale media